最佳喝茶时间表

　　喝茶到底该什么时间喝呢？如果时间不对，那营养就白费了，今天我们就来聊一聊喝茶时间。

　　早晨【7:00~9:00】

　　早起后喝一杯茶是很不错的选择，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。

　　早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。肠胃不好者不建议空腹饮茶。

　　上午【9:00~11:00】

　　这个时间段，属于饭后开始工作或者学习，一杯茶可以很好的提神上午茶醒脑，平静思绪。

　　推荐滋味清甜，香气舒心的白茶??让你早上精神充沛有活力。

　　下午【13:00~15:00】

　　下午3：00左右是一天中喝茶的最佳时间，此时喝茶从古自今都受人推崇，被称为申时茶。

　　通常情况下，人体在下午时分会肝火旺盛，此时饮用白茶或者绿茶可使这一症状得到缓解。

　　晚饭后【19:30~20:30】

　　选择喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。因为熟普和白茶的茶性是温性的，可以帮助分解脂肪，并且老白茶属于低咖啡因，不会影响睡眠，也可以抗氧化。

　　吃太咸的食物后

　　这时喝儿茶素含量较高的高级白茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。

　　吃油腻的食物后

　　吃完油腻的食物喝茶有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了"消解腻茶脂”而喝茶建议喝乌龙茶或者普洱茶，喝热茶且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。

　　便秘积食时

　　普洱茶有很好的助消化，调节脂肪代谢的作用，俗称“刮油茶”长期食用肉类的边疆游牧民族便是靠黑茶解决便秘等问题的

　　压力大焦虑时

　　压力大焦虑的时候点一杯甜甜的奶茶。当我们品尝到甜味的食品时，大脑会释放内啡肽、多巴胺等物质，偶尔喝喝可以，但是常常喝奶茶不可取哦~