喝普洱茶错误做法

　　1、使用茶代替水喝

　　很多茶友们普遍都会有这个误区，认为普洱茶既可以起到保健作用又能解渴，而自己又喜欢喝茶，所以每天都喝普洱茶以此来代替白开水，只是这样是行不通的。虽然普洱茶是有很多微量特质，但若是摄入过多就不会吸收，反而会起到反作用。

　　所以正确喝普洱茶的方法应该是每天喝1-2次，饮茶和饮水的量要对半，而且要控制好一天普洱茶的茶量，在12-15克左右。

　　2、整年只喝普洱茶

　　有些茶友因为只喜欢普洱茶的味道，于是整年都只喝普洱茶，从来没有更换，这样其实也是一个误区。因为茶叶的种类不同，所起到的功能均不相同，加上每个季节的气候不同，所以应该要根据节气来转换茶叶。

　　3、喜欢过量喝新普洱茶

　　应该不少朋友认为新茶的所含有的营养元素越多，所以特别喜欢喝新茶！其实不是这样的，一来新采摘回来的普洱茶含有未经氧化的多酚等物质，这类特质会刺激到我们的肠胃，所以普洱茶新茶不适宜过量喝，建议最好存放半个月以后再喝。

　　喝普洱茶的注意事项

　　1、不宜空腹、饱餐后饮茶：普洱茶中含有一定量的鞣酸，可影响胃蛋白酶、胰酶在体内正常发挥消化分解食物的作用。此外，饮用普洱茶可能会稀释胃酸，容易导致恶心、腹胀、消化不良等胃肠道反应；

　　2、忌大量饮用：大量饮用普洱茶可导致机体摄入水分以及咖啡因过多，引起产尿增加，排尿频繁，增加肾脏负担。同时大量饮茶或饮用浓茶，还可以影响机体对铁元素的吸收；

　　3、忌睡前饮用：由于普洱茶中含有一定量的咖啡因，可促使交感神经兴奋，具有提神的功效。若在睡前饮用普洱茶，可能会导致失眠，影响睡眠质量；

　　4、忌隔夜饮用：隔夜茶若经过长时间浸泡，暴露于空气中，可能会导致病原微生物滋生。若茶水较凉，饮用后可能会引起腹痛、腹泻等不适症状；

　　5、寒性体质不宜饮用生茶：生普洱性寒凉，寒性体质者不宜饮用，以免加重体寒症状或引起腹部不适。