1、喝黑茶与一日三餐

　　饭前一小时与饭后一小时，是喝黑茶的好时间。

　　饭前一小时喝黑茶，可帮助我们调理肠胃，增加肠胃蠕动，增进食欲，吃嘛嘛香。饭后一小时喝黑茶，可以帮助消化，去油解腻，同时补充膳食营养。

　　值得注意的是，饭前饭后半小时内，最好不要大量饮用黑茶，因为此时摄入太多水量，会稀释胃液，影响消化。

　　2、工作之余喝黑茶

　　工作累了，可以借喝黑茶的时间，休息一下。补充水分的同时，还可以为身体补充维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。

　　所以，在工作期间，可以每一个小时，喝一大杯黑茶（300毫升以上）。

　　3、早上、晚上喝黑茶

　　早上起床后，喝一杯温热的黑茶，有清理肠胃的作用，同时可以帮助暖胃，激活身体，开启一天的美好生活。

　　晚上睡觉前，同样可以喝黑茶。黑茶全发酵，咖啡碱大大减少，所以不会影响睡眠。根据国外研究，黑茶具有安神助眠的作用

　　4、喝黑茶的季节

　　冬天是喝黑茶的最好季节。冬天天气寒冷，喝黑茶可以帮助补充营养物质，同时提高免疫力。常喝黑茶的茶友们，是否注意到，自从喝了黑茶，冬天不易感冒了？

　　其实，一年四季都可以喝黑茶，只是冬天尤其适合。现在正值严寒时节，茶友们每天喝黑茶，是必不可少的。

　　喝黑茶，不像喝含糖饮料那样，有发胖的担忧；也不像喝其他茶那样，有伤胃的隐患；更不像喝酒那样，有伤肝的负担。从健康的角度来说，黑茶是一种绝佳的饮品。