一天24小时,什么时候不宜喝茶?


作者:佚名       来源于:中国茶文化网

  喝茶有益健康,长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。一天有满满的工作安排、生活安排,也别忘了有计划地安排自己的喝茶时间。

  一天24小时,什么时候不宜喝茶?

  一、空腹时

  影响肠胃。

  二、喝醉时

  茶叶有兴奋神经中枢的作用,

  醉酒后喝茶会加重心脏负担。

  三、睡觉前

  茶中的茶碱等物质,

  对中枢神经系统有兴奋作用,

  并且茶有利尿作用,睡前饮茶容易夜间尿频,

  影响睡眠质量。

  四、服药期

  很多药物服药期间不宜饮茶,

  茶碱可降低药物的作用。

  早上和什么茶?

  早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

  但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

  早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。

  每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。

  需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

  下午喝什么茶?

  下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

  午后最后喝乌龙茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

  乌龙茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。

  绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

  晚上喝什么茶?

  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

  晚上少喝不发酵茶,譬如绿茶类,对人体有一定的刺激。

  可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。

  而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。





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