一天24小时，什么时候不宜喝茶？

　　一、空腹时

　　影响肠胃。

　　二、喝醉时

　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，

　　醉酒后喝茶会加重心脏负担。

　　三、睡觉前

　　茶中的茶碱等物质，

　　对中枢神经系统有兴奋作用，

　　并且茶有利尿作用，睡前饮茶容易夜间尿频，

　　影响睡眠质量。

　　四、服药期

　　很多药物服药期间不宜饮茶，

　　茶碱可降低药物的作用。

　　早上和什么茶？

　　早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

　　但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

　　早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

　　每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

　　下午喝什么茶？

　　下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

　　午后最后喝乌龙茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

　　乌龙茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

　　晚上喝什么茶？

　　晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

　　晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有一定的刺激。

　　可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。

　　而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。