人的身体就像机器，器官就是这台机器上的零件。每个零件都有它的使用期限，会渐渐出毛病。其实人也是一样。

如何保养身体，延缓身体退化，是每个人都应该关心的问题。茶叶是人体的保护伞，茶叶喝得好，对于身体的养护都非常有好处。

1

大脑

保质期：20年

大脑中的神经细胞数量会随着年龄的增长而逐步减少。出生时大概有1000亿个的神经细胞数量，20岁起开始逐年下降。40岁开始以每天1万个的速度递减。随着年龄增大，大脑功能都会有所下降。

养护妙招：喝茶

自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

2

皮肤

保质期：25年

随年龄增长，胶原蛋白的生成速度会减缓，皮肤在25岁左右就开始自然衰老，导致皮肤屏障功能退化，继而出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。

养护妙招：护肤、喝茶

保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。茶有抗氧化作用，多喝茶可以有效地防止皮肤衰老。

3

生育能力

保质期：35年

女性生育能力到35岁后开始衰退，男性的生育能力也在这个年龄开始下降。所以40岁以后结婚的男人，由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。

养护妙招：喝茶

美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。茶中含有的硒，被称为性福之花，多喝茶可以保护肾。

4

味觉和嗅觉

保质期：60年

人过60，味觉和嗅觉逐渐衰退，有部分是正常衰老过程的结果，也可能会因为不良饮食习惯，如长时间吃味道重的食物或长年吸烟之类的问题而加快衰退速度。

养护妙招：喝茶

茶叶中含有锌元素，多喝茶可以提高味觉的敏感性。

5

肠

保质期：55年

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

养护妙招：膳食搭配、喝茶

保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。多喝茶可以健胃消食，还可以排除体内毒素。

6

肺

保质期：20年

从20岁起肺活量就开始缓慢下降，到了40岁，有些人可能还会出现气喘吁吁的的状况。

养护妙招：”白色食物“、喝茶

“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。经常闻茶香，可以有效增加肺活量，让肺更干净，延缓肺衰老。

7

心脏

保质期：40年

随着身体的日益变老，血管逐渐失去弹性，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，动脉可能变硬或者阻塞，导致输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。因此，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。　

养护妙招：改善习惯、喝茶

吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、锻炼和减少应对社交和环境压力，能使心脏强壮年轻。而品茶，有利于心脏的保护，可以让心脏跳动轻松些。喝茶还可降血压血脂，促进血液循环。

8

肝脏

保质期：70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。

养护妙招：两大要诀、喝茶

保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。多喝茶可以去肝火、辅助肝脏排毒。

9

肾

保质期：50年

肾可将血流中的废物过滤掉，但肾过滤量从50岁就开始减少，慢慢使人失去了夜间憋尿功能，来回跑卫生间。

养护妙招：多休息、喝茶

保护肾脏要充分的休息，宜饮用过滤水。一个月可选择一天只吃水果或喝水，让肾脏机会。避免腰受寒，进行脚底按摩或将手擦热后按摩腰部。适量饮水不憋尿。茶叶中含有硒，是肾的重要保护元素，多喝热茶，可保护肾。

10

牙齿

保质期：40年

40岁以上成年人常见的状况：唾液分泌量减少，牙齿和牙龈易腐烂，牙周的牙龈组织流失，牙龈萎缩。

养护妙招：喝茶

经常喝茶，口腔长期生津，可有效保护牙龈，从而保护牙齿。

11

眼睛

保质期：40年

随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

养护妙招：喝茶

菊花、绿茶对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶、绿茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。

器官的衰老、身体的退化，都是人体正常生理现象；而一杯茶，就是一个身体的保护伞，可以帮我们有效地养护身子。结合自己的年龄体质，找到属于你的那杯 “健康茶” 。