经常喝茶叶水对身体好不好


作者:佚名       来源于:中国茶文化网

  我国的茶文化源远流长,对于大多数中国人来说都养成了喝茶的习惯,到了现代社会,喝茶不仅仅是一种饮食习惯,更是成为了一种文化的传承。

  经常喝茶叶水对身体好不好

  喝茶水的好处主要有帮助消化、减轻疲劳、增强记忆力等。

  1.茶叶中有一种名为咖啡碱的物质,它可以促进胃液分泌,促进消化,增加机体对脂肪的分解能力。另外喝茶还可以降低血脂和胆固醇水平,以降低心脑血管疾病的风险。

  2.茶叶中含有儿茶素,它具有抗氧化的作用,可以促进身体燃烧脂肪,有助于抗疲劳,特别是饮用一些绿茶,效果会更明显。

  3.据研究表明茶叶中的茶多酚可以增加记忆力,提高学习效率。

  4.茶叶中含有咖啡碱,能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。喜欢喝茶的人群要注意,不建议饮用太浓的茶,浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠并伤及肠胃。也不建议空腹喝茶,空腹饮茶刺激脾胃,进而使人食欲不振。还有不要饮用太烫的茶,太烫的茶水对人的口腔、胃部的刺激较强,且较易损伤胃壁。

  喝茶不利于健康?

  从古至今,喝茶都是备受欢迎的养生保健方式,但是如今随着人们对茶水的深入研究却发现,在某些情况下喝茶,反而不利于身体健康。

  茶叶中主要有两大物质,一种叫茶多酚,一种叫儿茶素。

  儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪,有降脂软化血管的作用。茶多酚具有抗紫外线,抵御辐射作用,也有一定的抗肿瘤作用。

  另外,茶中主要含有咖啡因,咖啡因在不过量的情况下可以起到提高兴奋点、醒神的作用。如果喝的过多、过浓的情况下,就会出现不好的一面,即引起血压升高,出现头晕、心慌、胸闷等症状。

  它还含有茶碱,茶碱在少量服用的情况下,可以刺激胃酸分泌,增加消化能力。但如果茶碱摄入过多,会对胃黏膜造成损伤,引起胃炎、胃溃疡。茶叶里还含有很多氟,可以促进骨质的发育。

  因此,在平时如果喜欢喝茶,一定要把握正确合理的饮茶方法。





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