由于立秋是由热转凉的交接节气，秋后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威，但总的趋势还是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生以“养收”为原则。国人自古喜茶，不同种类的茶叶有着不同的功效，同样，在预防秋燥方面，茶叶也自有高招。

那么，立秋后应该喝什么茶养生呢？接下来，小编就为大家介绍几款适合立秋后饮用的茶。

白茶

立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，此时饮茶养生讲究温润之道。此时可以最宜饮白茶，白茶甘温，可养阳气，调养身心，秋收冬藏，以备冬天之需。

白茶中的营养成分如维生素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中非常丰富的，具有清热、消暑、清肺的作用。白茶入肺，可以起到养肺、清肺、益气的作用。且白茶中的茶多酚可以消灭人体内的肝火、防止燥热，还有甘肠润肺、化痰止咳的效果。

武夷岩茶

武夷岩茶，乌龙茶之首，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

武夷岩茶富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了武夷岩茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

金银花茶

金银花是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。

取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

莲子心茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

柑普茶

秋季到来，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。干燥易伤损肺阴，易肺部不适，口干烟燥，干咳少痰，便秘等。阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。

柑普茶，秋季润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂，性温和和失眠，老少皆适合，特别是中老年人养生。

郁达夫在《故都的秋》里曾诗意写道：“早晨起来，泡一碗茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧绿的天色，听的到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光。”

猎猎秋日，莫负茶汤，一杯在手，满室芬芳。让我们一起来品秋天的第一杯茶！

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