如何喝茶更养生


作者:佚名       来源于:中国茶文化网

  人生短暂,须及时行乐,诗酒趁年华。有个能持之以恒的的嗜好,实为幸也。若这种嗜好也能有益身心、达到养生保健之功效,则再合适不过。饮茶是生活中最美妙的嗜好之一。喝茶是可以成瘾的,只要爱上它,终生形影相随。要想长久健康地喝茶,使喝茶成为长久养生保健之事,应坚持以下几个方面。

  如何喝茶更养生

  1、绿茶+菊花茶

  绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素也能令你更苗条。另外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,减少脂肪沉积在体内。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。

  2、玫瑰果+迷迭香

  迷迭香在西方是一种香料,用于烹调调味。用迷迭香来泡茶,能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题,还是一款很不错的减肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有丰富的维他命C,具有养颜美容的功效,调节生理机能,维持身体健康。

  3、绿茶+柑橘or陈皮

  柑橘类水果及其果皮,其芳香成分能舒缓压力,放松身心,令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张,是真正能让你松弛下来的食材哦!与消脂的绿茶配合,更能发挥其强大的解毒功效。

  4、玫瑰果+博士茶

  来自南非的纯天然草本茶博士茶(Rooibos),克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状,同时对于便秘的改善也有促进作用,不含咖啡因能缓解压力,帮助人体吸收矿物质,提高新陈代谢机能。与玫瑰果结合,能有效消水肿!

  5、绿茶+玫瑰花茶

  玫瑰花茶香气十足,除了养颜减肥,还能缓解压力,特别适合上班一族,促进肠胃功能,让你进食大量油腻食品后消化得更彻底,长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配,口感清新味甘,缓解节日食品的油腻感。

  6、玫瑰果+扶桑花茶

  属于葵科的扶桑花茶,浓郁的深红色,口味带点酸,与味甘的玫瑰果搭配,能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸,促进热量的代谢,令你体内0积聚。

  怎么喝茶对身体有好处

  1、饭后适量喝茶:茶中含有一定的咖啡因、茶碱以及可可碱等成分,此类成分能够显著刺激胃液分泌,起到增进胃动力的作用,饭后适当地喝一些茶,有助于食物消化,减少肠胃疾病的发生。

  2、避免喝太烫的茶:部分人群平时喜欢喝烫一些的茶,很容易对食道以及胃黏膜造成一定的损伤,所以在喝茶时一定要控制好温度,以免对机体造成烫伤。

  3、避免喝浓茶:茶中含有丰富的茶碱以及鞣酸等成分,在喝茶时应注意放少量茶叶,如果长期喝过于浓的茶,可能会对胃肠黏膜造成刺激,引起胃液分泌增多,容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

  除上述喝茶方法以外,平时还应避免长期过量地喝,以免导致精神亢奋、引起失眠等情况出现。患有睡眠不佳以及失眠的人群,平时应避免喝茶,以免对身体健康造成影响。





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