不同体质喝不同的茶,这张“参考表”赶紧收好


作者:佚名       来源于:中国茶文化网

饮茶始于中国,几千年来国人喝茶的习惯也经历着不少变化,一项关于现代人饮茶习惯的调查显示,有六成人都表示自己爱喝茶。有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯,还有一部分人是在父母的影响下爱上了喝茶。

在喝茶的目的上,55%的人表示喝茶为了健康,30%的人是为了提神,其余15%则是为了减肥;可见近年来人们对健康日益重视。然而,人们对于茶大多只停留在“喝”的层面,对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

生活中很多人都有喝茶的习惯,但是大都是随便挑一种符合自己口味的茶喝,殊不知符合你口味的茶,却不一定适合你的身体。其实看体质喝茶,才是正确的养生之道。

人体的九大体质

中医学中把人的体质分为九大类,分别为:

平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质;

调查显示,目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。每一种体质都有各自的特点,而每一种茶也有自己相应的功效,只有根据自己的体质选择对的茶,才是正确的喝茶方式。

01

平和体质

特点:平脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅。

常见人群:年轻男性

患病倾向:不爱得病

这类人群抵抗力较强,较少患病,因此各种茶类都能适当饮用。

02

湿热体质

特点: 急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。

常见人群: 喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者。

患病倾向: 易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病。

这类人体内湿气较重,容易腰酸背疼,浑身酸痛。身体偏胖或消瘦,身体易沉重倦怠,没有耐性,容易发怒。

03

痰湿体质

特点: 体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。

常见人群: 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多。

患病倾向: 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

痰湿体质的人通常形体较胖,面部皮肤油脂分泌较多,出汗较多且汗质地较黏。容易胸闷、痰多、眼睛浮肿,困倦。

04

阳虚体质

特点: 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。

常见人群: 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性

患病倾向: 水肿、腹泻

主要是由于不健康的生活习惯和饮食习惯所导致的。

05

阴虚体质

特点: 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西。

常见人群: 体形消瘦,易心烦意乱者

患病倾向: 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢

阴虚体质的人形体较为消瘦,容易口燥咽干,眼睛干涩,皮肤干燥。这类人群睡眠少,常常心烦意乱,喜冬不喜夏,怕热,易手脚心发热,面颊潮红干燥。

06

气虚体质

特点: 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常见人群: 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者

患病倾向: 容易感冒,生病难以痊愈

气虚体质的人经常出虚汗,形体消瘦或偏胖,经常莫名觉得疲乏没劲。对风、湿、寒等敏感,免疫力差易感冒,吃凉的食物容易肠胃不适。

07

血瘀体质

特点: 皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘。

常见人群: 脑力工作者,女性多见

患病倾向: 出血、中风、冠心病

血瘀体质的人易出现体内血液运行不畅,或内出血不能消散而成瘀血内阻。这类人大多形体消瘦,皮肤晦暗皮肤干燥粗糙,身上容易出现瘀斑,比较健忘。

08

气郁体质

特点: 体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠。

常见人群: 压力大者,女性多于男性,多为年轻人

患病倾向: 失眠、抑郁症

气郁体质的人情绪不稳,忧郁脆弱,晚上易心慌失眠。生气时两胁会有胀满疼痛感,常无故叹气、打嗝,总感觉嗓子有异物,咳不出来又咽不下去。

09

过敏体质

特点:原因复杂多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏。

常见人群:如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等

患病倾向:药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

过敏体质也叫特禀质,是指先天带有的体质,包括不同程度过敏反应等。这类人通常适应能力较差,常鼻塞、打喷嚏,易对药物、食物、花粉等过敏。

不同体质喝不同的茶

不仅人的体质多种多样,不同的茶类发酵程度不同,茶性同样存在的很大的差别。

01

绿茶

绿茶的发酵程度为0,作为不发酵茶,它的茶性偏寒性,有着清热解毒的作用。

绿茶所含有的丰富茶碱能促进枢神经兴奋,有着提神益思、清心的效果,能舒缓情绪,适合于湿热、阴虚和气虚体质人群饮用。

但是体寒、胃虚的人要最好少喝绿茶。

▲龙井绿茶

02

黄茶

黄茶发酵程度在10%-20%之间,是微发酵茶,茶性偏寒凉,具有清心降火以及解暑的功效。

而且喝黄茶对脾胃最有好处,有助于调理消化不良,食欲不振、懒动肥胖,适合于湿热和阴虚体质的人群。

▲缙云黄茶

03

乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,发酵程度在30%-70%之间,整体茶性平和,各个年龄段各种体质人群都可以适当饮用。

要注意一点,高焙火的乌龙茶体热的、怕上火的人要少喝。

▲乌龙铁观音

04

红茶

红茶是全发酵茶,发酵度在70%-90%之间,茶性温热,红茶几乎适合于大部分的体质,比如血瘀、痰湿、阳虚以及气郁体质都可饮用红茶。

但胃热、怕上火、舌苔厚、易长痘的人不宜喝红茶。

▲闽红功夫

05

黑茶

黑茶是后发酵茶,黑茶性温,有解油腻、降血脂、祛湿气、增强人体免疫力的功效。和红茶类似,温热体质的人群要慎喝黑茶,避免火上浇油。

而普洱生茶较为寒凉,比较适合特禀体质及湿热体质人群,肠胃功能弱者要少喝;

▲生普叶底

普洱熟茶性质温和,比较适合血瘀以及痰湿体质人群,有一定年份的普洱品饮效果更佳。

▲熟普叶底

06

白茶

白茶是轻微发酵茶,茶性偏凉,滋味鲜爽馥郁,具有退热解暑的功效,适合于湿热以及虚型体质人群。

▲新茶银针

陈年老白茶的茶性,在长时间的自然转化中内质越发丰富,茶性也会趋于平和,加上丰富的黄酮含量带来的强大养生功效,各类人群都适合饮用。

▲老茶牡丹王

茶有万千,但是只有各取所需才是健康的饮茶之道。

来源:华茶号

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