近期的冷空气活动非常频繁，前一股冷空气的影响刚刚趋于结束，一股新的冷空气又接踵而至，我国中东部地区自北向南出现4～8℃的降温，部分地区降温幅度达10℃以上。面对已经到了的降温季节，大家一定要懂得呵护好自己!

天气变冷，身体容易因气候急速的变化而出现疾病情况。茶补四季，此时一杯暖暖的茶汤能呵护大家的身体健康，帮助顺利过秋冬!

不过以茶养身需遵循科学之道，讲究“天时地利人和”。毕竟一杯合适自己的茶，方能温润顺畅，愉悦身心。

天时 -- 冬藏

春生夏长，秋收冬藏，是四时之道。秋冬日养生讲究一个藏字，大家要多多进补蛋白质、维生素和易消化的食物，储藏足够多的能量，保持内部的温暖。

寒露过后，昼长夜短，一日之中早晚温差大，早上和晚上记得添衣御寒，不让冷空气侵入身心。寒从脚下生，晚上记得用热水泡脚，能一扫身上寒意，暖暖地睡个好觉。

秋冬日室外寒冷，大家都想躲在暖被窝里不出门，但是整天躺在床上也太无趣。那不妨沏上一壶好茶，与家人共饮，闲话家常;或共邀请三两好友，赏茶品茗，谈谈心，说说话，也是一件美事。

暖暖的茶水能让人整个身心都暖洋洋的，浑身舒畅，睡意尽消，不浪费这难得的休闲时光。

地利 -- 煮茶

秋冬日煮茶是古往今来文人的一种雅事。

水壶在红红的炭火中，蒸腾出一缕缕白气，茶叶在沸水中翻滚，散发出屡屡清香。将煮好的茶汤倒入茶杯中，端起慢慢品饮，点头轻赞。若时间定格停止，定是一幅美丽的画卷，怎能不让人诗意勃发?

秋冬日煮老白茶，别有一番滋味。煮老白茶，可以将它的韵味彻底释放出来。在煮茶中，老白茶丰富的营养成分被激发出来，溶在茶汤中，使得茶汤饱满，醇厚。

有一定年份的老白茶，可以等水加热至85度左右，再放入茶叶，文火细煮，慢慢摸索味道的变化。滋味更好不用说，还能在耐心品茶中褪去烦躁。

秋冬日天虽冷，有老白茶就有温暖。一杯暖暖的老白茶，可以预防病毒性感冒，可以去火、生津止渴，可以促消化，防止脂肪堆积，再适合秋冬天不过了。

人和 -- 体质

不同体质的人，在冬季气候变化之时，会有不同的生理反应。秋冬日喝茶时，不能全凭口味决定，还需因茶喝茶，因人喝茶。

阳虚体质的人，在秋冬日容易手脚发凉，精神疲倦、睡眠偏多。这类茶友需要饮用温性的红茶、乌龙茶，温补不伤胃，补充体内的能力，不要喝绿茶、黄茶等性寒凉之茶。

阴虚体质的人，在秋冬日容易感到口干舌燥、心烦气躁。这类茶友需要选择饮用有清热去火、润燥养阴效果的白茶，例如白牡丹、白毫银针都是不错的选择。

气郁体质的人，在秋冬日容易多愁善感，消极悲观。这类茶友在喝茶时可以添加一些气味芬芳的花类调饮，喝淡茶，不喝浓茶，转换心情。

这些都是秋冬日科学养生之法，别吝啬存着，多多告诉身边的朋友，问候虽然简单，但一瞬的感动永在。

斗转星移，四季变换，茶依旧会在静候陪伴，只求带给人们全方位的温暖。