人的体质各有不同，六大茶类的功效也各有不同，什么体质喝什么茶，这样才能发挥出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而异。

No.1

“平和”体质

即身体强壮且无寒热之偏的体质。这种体质的人体型健康匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，面色红润有光泽，四肢轻劲有礼，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓。这种类型体质阴阳无明显偏颇。

养生关键：正常饮食，忌过饥过饱；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果；平时要注意身体锻炼，年轻人可选择跑步、打球，老年人可选择散步、打太极拳等。

推荐茶饮：遵循“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌，但也要注意不要饮过烫、过浓、过量的茶。

No.2

“气虚”体质

即素体气弱少力之质。人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，面色偏黄，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。

养生关键：补气益气是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆等食物。锻炼以柔和的运动为主。

推荐茶饮：绿茶等刺激性较大的茶类少喝，可以多喝发酵度较高的红茶、熟普、经过焙火的岩茶等。

No.3

“阴虚”体质

指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。大部分阴虚体质的人体型比较消瘦，容易心烦意乱。怕热，手脚心发烫，面颊潮红干燥。多喜冷饮，对春夏季的适应能力比较差。

养生关键：平和心态，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、百合等，着重滋阴补肾，清热润肝。有条件尽量午休，不要熬夜。锻炼时要注意出汗量，及时补充水分。

推荐茶饮：清爽一点的茶类如黄茶、白茶等。

No.4

“阳虚”体质

指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质。这种体质类型的人大多数身形比较肥胖，非常怕冷，手脚总是发凉，尤其是腰腹关节等处不能受凉。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。

养生关键：可以多食甘温益气的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、关元等穴位。

推荐茶饮：避免寒凉的饮品，可以多喝熟普、红茶等暖胃暖身的茶类。

No.5

“湿热”体质

湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。

养生关键：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜等；少吃高热量，如煎、炸等食物。不要劳累和熬夜，戒除烟酒，多参加体育锻炼。

推荐茶饮：清饮绿茶、白茶、乌龙茶等。

No.6

“痰湿”体质

指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。此类体质的人最大的特点就是体型较为肥胖，腹部松弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平时比较懒动嗜睡。

养生关键：饮食清淡，多食海带、萝卜等食物，少食甜、黏、油腻等食物。

推荐茶饮：要注重排毒，饮茶方面也要清淡平和，可以多饮老白茶，普洱等。

No.7

“血瘀”体质

指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此类体质的人大多体型消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发比较严重，也很健忘。

养生关键：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，另外也要保证足够的睡眠。

推荐茶饮：多喝绿茶，花茶等清爽的茶类，帮助开阔心情。

No.8

“气郁”体质

指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。此类体质一般常见于女性，易出现肝郁不舒、气机郁滞的状态，容易心慌失眠。

养生关键：多吃小麦、海带、萝卜等具有行气、解郁、消食等功效的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

推荐茶饮：多饮花茶，乌龙茶等气味芳香的茶类，对缓解焦虑、郁闷有帮助。

No.9

“特禀”体质

指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。这种体质的人群有多种表现，比如即使不感冒也经常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季节性过敏等。

养生关键：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少食辛辣食物以及含致命物质的食物。

推荐茶饮：宜选择发酵程度较高、焙火适中的红茶、乌龙茶、黑茶等。因体质高度的敏感性，所以饮茶要淡，不可过量。

喝茶还得看品类，不适合自己体质的茶，喝了很伤身，根据自己的体质来喝茶，更健康！

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