最近逛街发现昆明的几个商业中心新开了不少咖啡店，品牌很多，看上去人流量都还不错，尤其是某幸咖啡推出了所谓的酱香咖啡，平时喝咖啡比较少的我也忍不住买了一杯来尝鲜，味道还行。大家有没有发现一个现象，在同样的商业中心，同样的地方，我们很少能看到卖纯正茶饮的店，大多都是奶茶店和咖啡店，我个人又认为奶茶并不能算作真正的茶饮，毕竟都是调制出来的，它和茶叶的本味基本没什么关系了。但咖啡就不一样了，我们喝到的咖啡基本都是它的本味，只是会因为烘焙方式不一样而会产生不同的味道。我们云南除了产茶之外，也是咖啡的主要产区，云南的小粒咖啡可是名扬四海的，世界上各大品牌的咖啡也都离不开云南的小粒咖啡，所以今天我们就从八个方面来聊一聊茶和咖啡这两大产品，看看它们谁对身体更有益处？

1

纤维素含量

我们人体每天必须摄入的纤维素大约为25克，每杯咖啡中的纤维素含量是1.1—1.8克之间，如果采用过滤纸过滤出来的咖啡，纤维素含量会低一些，反之则会高一些，因此常喝咖啡的人群不太容易便秘。而茶水中的纤维素含量极低，甚至可以说没有，但常喝茶会有明显的利尿作用，它会加速体内废物的排出，有利于新陈代谢。

2

提神作用

咖啡和茶都含有咖啡因，咖啡中的含量会更高一些，因此喝咖啡提神，会增加你的注意力，解除疲劳的效果也会明显一些，但对于部分人群而言，喝咖啡反而会影响睡眠，喝茶会好很多，尤其是普洱熟茶，它虽然有提神的作用，但它基本不会影响睡眠，每个人的感受可能不一样，我个人感觉喝茶的提神作用是最好的，它既不会让你过分兴奋，也能让你明显地感受到去除疲劳的提神效果。

3

改善消化能力

咖啡和茶里边都含有多酚类物质，这种多酚类物质对于增加肠道内有益细菌数量是有帮助的，喝过量的咖啡和茶后，大部分人都会产生饥饿感，所以喝茶的地方多半会放一些茶点，就是这个道理。喝茶有一个很明显的作用就是解除油腻，我们吃油腻了以后可以喝点茶，尤其是喝普洱熟茶，它解油腻的效果非常好，但喝咖啡我是没有感觉到可以解油腻，不知道各位有没有这种体验，欢迎来评论区聊一聊。

4

有利于心脑血管健康

大量研究表明，咖啡和茶对于降低心脑血管疾病方面都有着不错的效果，这方面的研究成果也很多了，大家上网随便搜一搜都可以看到，至于说它们谁的效果会更突出，我还没有看到相关的对比研究，就不评论谁好谁不好了。

5

降血糖

咖啡和茶都可以降血糖，比如你喝茶或喝咖啡喝得稍微过量一点，就会觉得冒虚汗、手抖、脸色发白等，这种症状俗称“茶醉”，其实这就是低血糖症。所以血糖高的人在餐后一个半至两个小时左右，适量地喝一些茶或咖啡对降低你的血糖峰值会有所帮助，但不管是茶还是咖啡都替代不了药物，大家一定不能用它们来替代你该服的药物。

6

放松压力

咱们现代人的压力都蛮大的，喝咖啡和茶对于降低压力方面是有好处的，这是因为咖啡和茶当中都有一种叫作儿茶素的物质，儿茶素有降低皮质醇的作用，皮质醇高通常会让人感到有压力、心烦意乱，这时静静的坐下来喝杯茶或喝点咖啡，对整个人都会起到放松的作用，相信大家都有所体验。一般早晨10点以后一直到中午、下午这段时间喝效果会更好一些，晚上喝会影响睡眠，所以不建议大家晚上去喝咖啡或喝茶，除非你的耐受力比较强。

7

健康度

对照研究发现，常喝茶或常喝咖啡的人群，身体的健康度要高于不喝它们的人群水平。

8

人群数量

全世界喝茶的人数比喝咖啡的人数要多得多，经统计发现，常喝茶的人数要比常喝咖啡的高出3倍，随着老龄化时代的到来，茶的消费潜能会以较快的速度释放出来，前景还是挺令人期待的。

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