根据中医的五行学说，秋季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血。

金秋九月，一年中最重要的护肝时间阶段。人体新陈代谢旺盛，肝火也同样如此，这就导致人做事容易急躁、发火。因此，秋季养生重在养肝，喝茶有助于养肝。

菊花枸杞乌龙茶

加入适量菊花、10克枸杞、10克乌龙茶，开水冲泡，片刻后即可饮用。

菊花杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，是一道养肝护肝的理想饮品。

白菊花茶

秋季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此秋季养肝建议食用枸杞茶。

金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以秋季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

当然除了喝茶，小编也为大家例举了一些关于秋季应该做的事，希望能够帮助大家

秋季除了多喝养肝茶之外，还应做到开朗豁达，可以养养花草，陶冶情操，以保持心情愉悦。

同时秋季也应少吃酸，以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等很适合秋季吃。

秋天气候变化异常，早晚温差变动大，可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气入侵。

秋天温差大，如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

来源：茶情报

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