普洱茶中含有的微生物的确可以促进新陈代谢，合理地喝普洱茶减肥配合饮食和运动，才能有更好的减肥效果。

普洱茶怎么喝才能减肥?

减肥仅靠喝普洱茶并没有很好的效果，想要达到快速减肥的目的，还须结合饮食和运动，

首先，掌握普洱茶的正确喝法很重要。普洱茶含有丰富的茶多酚，可以加速脂肪的分解和消化，减少体内脂肪堆积。

建议每天餐后饮用适量普洱茶，能加速食物消化，喝普洱茶的时候需注意几个方面，第一是要用优质的纯普洱;第二浸泡时要用沸水，最好选择紫砂壶或陶瓷壶来浸泡;第三，要在餐后饮用，尽量避免空腹或者睡前喝普洱茶。最后，一定要即泡即喝，任何茶都不能泡太长时间，普洱一天的量控制在10-15克为宜。

掌握正确喝法之后，还须控制饮食，加强运动。

减肥不是一味地节食，而是在控制热量摄入的同时也要保证机体的基础代谢。

可以选择热量低、饱腹感强、容易消化的食物，并配合适量的运动加速脂肪燃烧，这样才能达到健康又快速的减肥目的。

注意：因为普洱茶分生普洱和熟普洱，虽然都有减肥的功效，但体寒和肠胃不好的人最好选择能降血脂的熟普洱。

喝普洱茶的注意事项01.不要空腹喝茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“茶醉”，出现肠胃不适、手脚无力、精神恍惚等症状。

因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓普洱茶。早上醒来，空着肚子喝点淡盐水或蜂蜜水是减肥和清理肠肠胃最合理的方法。

2.少喝新茶新普洱茶后发酵时间较短，咖啡因和活性生物碱含量高，容易刺激神经系统和胃肠黏膜。因此，尽量少喝普洱茶新茶，偶尔尝试一些新的东西也是可以的。

新普洱茶最好先在家里存放两三个月后喝，不仅味道更好，对身体的影响也降到最低。

3.饭前饭后不要喝大量的茶

饭前饭后不要大量饮用普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人体消化系统。

正确的喝茶时间最好是在饭前饭后至少半小时，而且最好喝清淡的茶，不要太浓。这才是最健康的喝茶方式。

4.特殊时期不要饮茶

生普洱茶性较寒。女性在特殊时期，即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，吃药时也不能喝。

来源：茶情报

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