一盏茶,一个生活好习惯


作者:佚名       来源于:中国茶文化网

城市生活的奔忙,为工作、为生计、为家庭,人们就知道“忙”,却忽略了健康以及停下来的时刻。

每天24小时,如果将其拆分开,一共有1440分钟。

我们取出其中的1%,也就是14.4分钟,古人云“一盏茶”的时间。

将这不到一刻钟的14.4分钟算作“一盏茶”,算上从器具准备到冲泡的过程,当端茶上桌,或细品或豪饮,一碗茶从烫嘴到温凉适中,便是“一盏茶”。

从忙碌中停歇,在健康时养生,答案或许就从这里开始。

用每天这恰到好处的1%去细品一碗茶汤,自是舒适自在也休闲放松。

在品茶的时光里,静心沉思,可以忘却诸多苦恼,抛开不少烦心事。

让自己忙碌的身躯“拥挤”在这1%的时间里修养放松,只需将全副心思静静地沉浸在茶汤之中,感受茶的香气、口感和韵味。

茶中含有600多种化学成分,不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效,而且还能防治某些疾病,减少身体所承受的伤痛。

遵循“早、少、淡、温”这四大原则,喝茶更能有助身体健康。

以早上喝茶为最佳。

因为人体在经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,且血液的浓度大。饮一杯淡茶,不仅可以补充水分,而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜,十分有利于身体健康。

由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用,且这种作用会维持一段时间,如果在晚上喝不是发酵的茶,一定会引起夜晚失眠,这就对健康造成一定影响,特别是新采的绿茶,具有很强的兴奋作用。

喝茶以少量多次为最佳。

大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使人体心跳加快,血压升高。

如果一次喝茶量多,会产生胸闷、心悸等不适症状,容易造成心力衰竭等疾病;除外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

喝茶以清淡为最佳。

茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。

当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,会阻碍人体对铁的吸收,严重可能表现为缺铁性贫血。

喝茶以温茶为最佳。

经有关实验证明,喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降,并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶,因为喝冷茶不仅不能清火化痰,反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现;而喝过热、烫嘴的茶,会对咽喉、食道和胃造成强刺激,还有可能会引起这些器官的黏膜病变。

一盏茶,不单是让自己放松身心,更是一个饮茶养生习惯的养成。

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